همانطور که میدانید بیماری پارکینسون یک اختلال مغزی است که منجر به لرزش اندامها و سفتی بدن و نیز مشکل در راه رفتن، تعادل و هماهنگی حرکات شده و هنوز راه درمانی به صورت قطعی برای این بیماری پیدا نشده است. اما ورزش و یکسری حرکات اصلاحی میتواند به بهبود این علائم و کیفیت زندگی افراد مبتلا به پارکینسون کمک کند.
دوره حرکات اصلاحی در خانه برای بیماران پارکینسون
در این دوره جدیدترین روشهای روزدنیا و حرکات اصلاحی را به همراه محتوا ویدئویی و آموزشی برای شما جمع آوری کرده و به شما عزیزان ارائه میدهیم. برخی از این تمرینها را در این قسمت ذکر کردهایم:
- حرکات کششی: برای بهبود انعطاف پذیری و دامنه حرکتی
- حرکات قدرتی: برای تقویت عضلات
- حرکات تعادلی: برای بهبود تعادل و هماهنگی
- حرکات هماهنگی: برای بهبود هماهنگی و حرکت
بیشتر بخوانید: عاقبت بیماری پارکینسون
ورزش برای بیماران پارکینسون
یکی از موثرترین راهحلهای بهبود پارکینسون انجام حرکات ورزشی میباشد. این حرکات تمرینات اصلاحی هستند که با انجام دادن آنها به صورت مرتب و درخانه میتوانید به بهبود بیماری پارکینسون کمک کنید.
دکتر همتایی در این دوره تمامی حرکات تمرینی برای بهبود بیماری پارکینسون را جمعآوری کرده و ارائه میدهند. این حرکات با توجه به تجربه بیش از ۱۵ ساله دکتر همتایی و همچنین جدیدترین دورههای روز دنیا جمع آوری شده و ارائه میشوند.
برخی از تمرینات ورزشی که در این دوره ارائه داده میشوند:
- اسکوات: یک حرکت قدرتی عالی برای عضلات پا و هسته است. که تاثیر بسیار خوبی برای بیماران پارکینسون دارد. برای انجام اسکوات، بایستید و پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید. دستان خود را روی شانه های خود قرار دهید و به آرامی باسن خود را به سمت پایین بکشید تا ران های شما موازی با زمین قرار گیرند. سپس، به آرامی به حالت ایستاده برگردید.
- پل: یک حرکت قدرتی عالی برای عضلات هسته است. برای انجام پل، به پشت دراز بکشید و زانوهای خود را خم کنید. پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید و کف پاهای خود را روی زمین قرار دهید. دستان خود را کنار بدن خود قرار دهید. به آرامی باسن خود را از زمین بلند کنید تا بدن شما یک خط مستقیم از سر تا زانو تشکیل دهد. سپس، به آرامی به حالت اولیه برگردید.
- حرکت چرخشی تنه: یک حرکت هماهنگی عالی برای عضلات هسته است. برای انجام حرکت چرخشی تنه، بایستید و پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید. دستان خود را در جلوی سینه خود گره بزنید. به آرامی به سمت راست بچرخانید تا شانه چپ شما به سمت جلو قرار گیرد. سپس، به آرامی به حالت اولیه برگردید. این کار را در سمت دیگر تکرار کنید.
همانطور که اشاره کردیم دوره حرکات اصلاحی در خانه برای بیماران پارکینسون برای افرادی که از بیماری پارکینسون رنج میبرند و همچنین افرادی که با بیماران پارکینسون سرو کار دارند بسیار مفید است. برای کسب اطلاعات بیشتر میتوانید پیشنمایش دوره را مشاهده فرمائید.
همچنین با خرید این دوره برنامه تمرین ورزشی متناسب با سن، وزن و وضعیت شما ارائه شده و از امکاناتی همچون پشتیبانی تخصصی و یک جلسه معاینه رایگان نیز بهرهمند میشوید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.